高热量、高糖、高钠、高饱和脂肪的加工食品常被认为是美国人超重、患高血压、心脏病和糖尿病风险更高的原因。美国疾病控制中心(Center for Disease Control)最近发布了一份对2009年至2015年间最畅销加工食品的评估报告。他们的发现令人鼓舞。他们……阅读更多

0评论

“不含”应该是指一种食物不含或只含少量或不重要的成分。无热量意味着每份不超过5卡路里。无糖,无脂肪,无反式脂肪意味着每份不超过0.5克。不含胆固醇意味着每份不超过2毫克。无钠意味着…阅读更多

0评论

近90%的6岁及6岁以上的儿童每天摄入过多的钠,9岁至17岁的儿童中有1人的血压高于年龄、性别和身高的正常范围。这增加了他们成年后患高血压的风险。医学研究所建议…阅读更多

0评论

钠,不仅仅是血压

通过betway 桌球 2015年10月22日·0评论

你可能是幸运儿之一。你的血压是正常的,吃咸的食物对你的数字没有什么影响。最近的一篇研究综述可能会让你重新思考自己的运气。研究表明,即使对血压正常的人来说,过量的钠也会对其他器官造成损害。高钠摄入量…阅读更多

0评论

超过90%的美国成年人吃了太多的盐,而来自盐瓶的盐却很少。每天超过75%的盐来自即食食品——外卖晚餐、餐馆饭菜、披萨、汤、零食、糖果、蛋糕和苏打水。我们扔进购物车的食物中,只有不到一半能满足……阅读更多

0评论

当被告知少吃盐时,大多数人会本能地清空盐瓶,并对这一减少盐摄入量的积极举动感到满意。错了!让我们来看看你吃的食物中哪些地方潜伏着盐。77%存在于餐馆食品和我们在家吃的加工食品中,比如冷冻食品……阅读更多

1评论

我们喜欢尝试新的食物。有些大。有些不合标准,有些成了我们厨房里的主食。看看你怎么想。许多人试图减少糖和盐的摄入量。Pyure Organic Stevia和LoSalt或许可以尝试一下。Pyure有机甜叶菊是一种无热量的糖替代品,由甜叶菊制成…阅读更多

0评论

选购健康食品

通过betway 桌球 2013年11月6日·0评论

在过去的几年里,钱一直很紧,人们不仅希望在购物时省钱,而且希望他们的钱能用于购买健康食品。32%的购物者是根据食物的营养价值来决定买什么食物的。55%的购物者已经转向全麦食物……阅读更多

0评论

钠——量很重要

通过betway 桌球 2013年3月20日·1评论

《美国高血压杂志》(American Journal of Hypertension)的一项大型综述研究得出结论,普遍建议降低钠摄入量可能不是最好的公共健康方法。这篇综述文章提供了证据,表明钠摄入量低于2500毫克和高于6000毫克都会增加患心脏病的风险。在这个范围内钠摄入量没有…阅读更多

1评论

盐和钙不能混合。吃太多的盐会使你的身体失去钙。美国人平均每天摄入1到3茶匙的盐,慢慢来。...阅读更多

0评论