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很多人都没有意识到一份食物越多,卡路里就越多。他们认为苏打水就是苏打水,不管它有多大——直到你停下来计算一32盎司的苏打水含有400卡路里。下次你点餐的时候,想想小的——苏打水、咖啡、电影院的爆米花、冰淇淋甜筒和炸薯条。我们甚至吃……阅读更多

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当给孩子们非常大的份量,并期望他们把盘子里的食物都吃光时,这种自然的饱腹感就会被压倒。这可能会导致暴饮暴食,因为吃的满足感被忽视了。相反,孩子们会在饭后感到饱而不是满足。属于干净盘子俱乐部的是…阅读更多

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限制一种食物,它就会变得更受欢迎。教会孩子享受一份合理的甜食,知道将来还会有,这是学习健康饮食原则的一部分。虽然我们都知道什么是糖果,但是在法律上并没有对糖果的定义和标准。它松散…阅读更多

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研究人员再次证实,如果提供给人们更大的份量或包装,他们会吃得更多。较大的盘子和餐具也会比较小的盘子和餐具更容易暴饮暴食。研究人员观察了从3岁到50多岁的人群,结果是一样的。提供的越多,人们就吃得越多。当有人给饮料时……必威体育娱乐阅读更多

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