运动

锻炼的好处是毋庸置疑的,包括控制体重,使心脏强壮,骨骼和肌肉,降低患病风险。加州大学圣地亚哥分校的研究人员最近表明,只有一个,20分钟的适度运动也可以刺激免疫系统产生抗炎反应。47人继续往前走……多读

登广告

通过Jo Ann Heslin妈妈,RD,CDN5月14日,二千零一十五·2评论

典型的美国成年人每天花3到5个小时看电视。电视每小时平均播放12分钟的广告。研究人员让男性在商业广告中以适度的步伐站稳脚跟。这些人燃烧了150卡路里,他们坐着看电视时消耗的卡路里是平时的两倍多。…多读

20%的美国人符合联邦政府关于有氧运动和肌肉强化运动的身体活动建议。50%的人符合有氧运动指导方针——走路,慢跑,骑自行车——每周有30%的人参加力量训练活动。作为一个国家,我们正朝着正确的方向前进。多读

我们大多数人都能从停车场尽头走路,在商场周围,穿过办公大楼,在附近,或者在公园里。但是我们没有。普通美国人很少走路。美国糖尿病协会第74届科学大会上报道的研究指出,加拿大成年人生活在……多读

大多数肥胖的成年人开始时都是超重的孩子。研究人员发现,为了在成年后养成良好的健康习惯,你需要从孩子上学前就开始养成,年龄在3至5岁之间。这是一个重要的教学窗口,终生健康习惯。孩子们需要理解他们的身体是如何工作的。好食物…多读

以每分钟100步为目标——中等强度的运动是保持健康的好方法。使用计步器,瞄准步行3,30分钟内走1000步,或每分钟走100步。…多读

研究人员发现,70多岁的妇女身体最活跃,吃水果和蔬菜最多,寿命最长。健康的饮食和高水平的身体活动是健康和长寿的最有力的预测因素。开始好好生活永远不会太晚。来自瑞典的一项研究显示,这是一种健康的……多读

沙发土豆要小心——每天花一小时看电视,你死于各种疾病的风险就会增加11%。你死于癌症的风险高出9%,死于心脏病的风险高出18%。开始行动!…多读

研究人员观察了38岁以上的人,000人,18至80岁,他们要么经常跑步,要么经常散步,发现两组人都降低了患高血压的风险,高胆固醇,糖尿病和心脏病。不管你选择走路还是跑步,如果你经常这样做,你就是在为你的未来投资……多读

研究人员观察了38岁以上的人,000人,18至80岁,他们要么经常跑步,要么经常散步,发现两组人都降低了患高血压的风险,高胆固醇,糖尿病和心脏病。不管你选择走路还是跑步,如果你经常这样做,你就是在为你的未来投资……多读