控制体重

携带太多的重量是一个严重的问题。它会使人面临许多疾病的风险,如糖尿病、心脏病和一些癌症。它会造成关节问题。它使对抗感染变得更加困难。肥胖是COVID-19死亡的一个主要风险因素。肥胖被定义为拥有BMI…阅读更多

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如果你在成年早期到中年期间体重增加,这对你的健康和过早死亡的风险有何影响?最近的一项研究表明,成年期体重的增加显著增加了所有死因。在这项具有全国代表性的研究中,研究人员还发现,那些体重减轻到足以……阅读更多

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发现一种时尚饮食

通过betway 桌球 2021年1月28日,·0评论

在超市排队结账时,你想尝试在小报杂志上读到的最新饮食。在你这么做之前,问问你自己这些问题。它是提倡还是禁止特定的或特定种类的食物?它是否提倡一刀切的方法,而没有给个性化留下什么空间?它能保证快速重量…阅读更多

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每三个美国人中就有一个需要更多的睡眠。睡眠不足会导致不良的饮食习惯、患慢性疾病的风险增加、寿命缩短以及心理健康状况下降。睡眠的目的不仅是让身体休息,而且研究表明,睡眠可能有助于清除大脑中积聚的毒素……阅读更多

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当研究人员说到一杯咖啡时,他们指的是8盎司一杯。家里有大杯子,外卖杯子的平均重量是10盎司或更多,咖啡的热量很快就会累积起来。一杯8盎司的黑咖啡含有2卡路里。一盎司加奶油和糖的咖啡有10卡路里,所以…阅读更多

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低脂肪、低热量、低碳水化合物、无糖和清淡都是用来让你认为一种食物对你有好处的术语。但是任何食物摄入过多都等于摄入了过多的卡路里。当人们认为这些选择是健康的,他们就会点更多的食物,吃更多的食物。一个餐厅大小的晚餐沙拉,浸透了调料,是……阅读更多

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节食动态很有趣。当你成功地控制自己的体重时,你周围的人的反应往往是矛盾的。有些人成为啦啦队员,庆祝每一次胜利,为你的成功而狂欢。其他人则用你想限制的食物来试探你的决心。是公司。告诉大家…是多么重要。阅读更多

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很多人没有意识到份量越大,卡路里就越多。他们认为苏打水就是苏打水,不管分量有多大——直到你停下来计算一下32盎司的苏打水含有400卡路里。下次点餐的时候,想想小苏打、咖啡、电影院的爆米花、甜筒冰淇淋和薯条。我们甚至吃…阅读更多

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继续前进

通过betway 桌球 2019年7月4日·0评论

对于一个体重150磅的人来说,躺在沙发上看10分钟电视会消耗15卡路里的热量。如果你只是坐起来,你会燃烧20卡路里。原地步行10分钟可以燃烧40卡路里,慢跑可以使你燃烧90卡路里。每天悠闲地步行10分钟可以燃烧14600卡路里……阅读更多

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我们始终知道一顿美餐释放了感觉良好的激素多巴胺并推动了吃的欲望。当我们吃食物时,多巴胺被释放,当食物到达胃时,我们是第二次。德国最近的一项研究表明,当我们渴望一个非常希望的食物时,它可以抑制胃诱导的多巴胺......阅读更多

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