咀嚼

通过betway 桌球 2021年4月29日·betway 提款

我敢打赌,你们中很少有人会想自己是如何咀嚼食物的。在美国,70%的人遭受肠道不适——腹胀、胃灼热、胃酸反流、消化不良、胀气等等。没有充分咀嚼食物可能是原因。

咀嚼开始分解食物,减少食道的压力,让唾液湿润食物。唾液中有启动消化过程的酶。如果这些没有机会发挥作用,胃肠道的其余部分就必须更努力地工作。对脂肪来说尤其如此。如果你不给你的唾液酶时间开始分解脂肪,你可能会以消化不良结束。

没有适当的咀嚼蛋白质食物-蛋,肉,家禽,鱼-不能完全消化更深入的胃肠道。咀嚼也能让你从食物中吸收更多的营养。研究表明,细嚼慢咽的人总体上吃得更少。慢慢吃。每一口都是享受。

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