人们对咖啡因的代谢是不同的

通过Jo-Ann Heslin, MA, RD, CDN2020年9月24日·0评论

有些人能狂饮两杯浓咖啡,一小时内就睡着了。对另一些人来说,一杯普通的咖啡可能会让他们睡上半夜。取决于你身体的化学反应,通常的咖啡习惯,甚至是你的基因,你可能是咖啡因的快速代谢者,也可能是缓慢代谢者。对咖啡因异常敏感的人来说,脱咖啡因咖啡是更好的选择。咖啡豆的咖啡因含量因农场、树木和烘烤而不同。一杯8盎司的咖啡大约含有95毫克咖啡因,但这个含量在75毫克到165毫克之间有所变化。无咖啡因咖啡通常每杯含有2毫克或更少。它并不是完全不含咖啡因,但这个量一般不会带来麻烦。

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