要快乐,要健康

通过乔安Heslin,MA,RD,CDN2020年9月10日·0条评论

这似乎过于简单,但幸福的人更健康。有研究表明,快乐的人有更好的心血管健康和比他们不快乐同行的免疫系统反应。但在最近的研究研究人员对75提供为期12周的积极的心理干预,地址幸福的三种不同来源为成人的25岁之间。

3周个人看着自己的个人价值,优势和目标。接下来5周覆盖情绪调节和正念。在此期间,学员们帮助他们使用,以避免面对来自新的情况或环境下所经历的不适,以确定行为。最后的4周计划的处理技术,培育的感激之情,积极的社会互动,和社区参与。的学习技术没有专注于睡眠,运动,或饮食和程序在网上管理。

相比于对照组,谁收到参与者的幸福干预报告说增加了期间和结束课程后福祉。他们也都在干预期间和之后报告的病假更少。

该模型表明,幸福感可以增加,使用正确的工具持续。它可以在公司,学校,学院或康复的设置被用来最大化不仅是一个人的个人幸福,但他们的整体健康。

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