健康烹饪小贴士

通过Jo Ann Heslin妈妈,RD,CDN3月9日,二千零一十七·0评论

富含纤维和矿物质,糙米是更好的选择。寻找快速烹饪和冷冻选项来缩短烹饪时间。

用希腊酸奶代替食谱中的酸奶油,或者把烤土豆或墨西哥玉米卷放在上面。

烹调谷物,像麦片粥一样,用脱脂牛奶代替水来补充钙。

洗,把沙拉沥干,蔬菜会变绿。敷料棒更好地干燥绿色,所以你会使用较少。

在大多数食谱中,全麦面粉可以代替一半的面粉。你可以得到更多的纤维奖励,维生素和矿物质加上更丰富的口味和颜色在完成的食谱。

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